Муравей занятие с тренером

Персональный тренинг

Занятия спортом и физическая активность – неотъемлемая часть здорового образа жизни современного человека. Учитывая, что люди сегодня большую часть времени сидят в офисах, перед компьютером и за рулем автомобилей, не у всех есть возможность бегать в парке и кататься на велосипеде. Большинству людей, конечно, не достает дисциплинированности, чтобы заниматься самостоятельно. Именно потому посещение фитнес-клуба становится необходимостью, приравненной к здоровому питанию. Чтобы результат занятий был очевиден, стоит выбирать персональные тренировки.

Что такое персональный тренинг?

Личная тренировка представляет собой систему индивидуальных занятий с опытным инструктором, учитывающим пожелания и цели клиента. Фитнес-инструктор изучает особенности организма, чтобы составить индивидуальную программу эффективных упражнений.

Ваш личный тренер в фитнес-клубе «Муравей» научит корректно выполнять упражнения, распределяя нагрузку по телу. При необходимости он составляет подходящую диету и оказывает психологическую и мотивационную поддержку в ходе занятий.

Почему стоит заниматься с персональным тренером?

1. Программу каждого занятия наши профессиональные педагоги составляют индивидуально. При необходимости в процессе тренировок упражнения корректируют. Инструктор помогает концентрировать внимание на правильном выполнении упражнений, добиваясь идеальной техники и высокого эффекта.
2. Инструктор тренажерного зала мотивирует своих подопечных и не позволяет им сильно жалеть себя. Вы всегда будете помнить, что он ждет на занятие именно вас, а потому вряд ли отдадите предпочтение посиделкам в кафе либо шопингу.
3. Работа с личным тренером гарантирует долгосрочный результат. Вы расскажете, каких целей вы хотите добиться, а наш квалифицированный сотрудник разобьет цель на несколько маленьких этапов, позволяющих упростить ее достижение. Инструктор будет контролировать промежуточные результаты работы.
4. Профессиональный фитнес-инструктор разрабатывает личную программу питания и поясняет, как ее правильно соблюдать. Кроме того, он строго следит за исполнением диетического режима.
5. Нескучная тренировка вам гарантирована! В перерывах между подходами вы сможете побеседовать с тренером. Обсуждайте вместе беспокоящие вопросы и интересные темы.

Работа с персональным тренером в нашем фитнес-клубе «Муравей» – это занятия с отличными профессионалами, несущими ответственность за положительный результат. Инструкторы учитывают все при составлении тренировок, начиная с особенностей вашей фигуры и заканчивая вашим самочувствием в день нагрузки.

Источник

Фитнес клуб «К.о.К.с»

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ И ПРАЙС — https://vk.com/docs-41602438

Освоиться в разнообразии программ и тренажеров помогут профессиональные тренеры клуба.
Показать полностью.

Групповые программы проводятся в комфортных светлых залах. Сочетая занятия различной направленности, вы быстро добьетесь прекрасных результатов, тело станет более гибким, мышцы рельефными, суставы подвижными!

Идея нашего фитнес-центра заложена в необычном названии — «C.O.C.S.», что с английского означает «Давай, лови удачу». Мы знаем, что кокс – наркотик. Мы же предлагаем альтернативу наркотикам и наркомании, а именно – спорт и здоровый образ жизни!

Мы за то, чтобы Вы получали кайф и удовольствие от спорта и для этого в нашем фитнес-клубе есть все необходимое:

ПРОСТОРНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
с тщательно подобранным оборудованием от ведущих производителей, с современной системой вентиляции и кондиционирования и с сильнейшей в Нижнем Новгороде командой тренеров ждет Вас!

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
В нашем фитнес-центре два зала групповых программ – уроки для разных целей, на любой вкус и уровень подготовки: аэробика, степ, пилатес, Zumba, вумбилдинг, MIND BODY, силовые программы уникальные направления как Kangoo Jumps и воздушная йога.

КАРДИО-ПРОГРАММЫ
Большой выбор кардио-программ и кардио-тренажеров позволяет нам подобрать каждому оптимальную программу кардиотренировок для эффективного сжигания жира с учетом уровня подготовленности.

ЕДИНОБОРСТВА
К вашим услугам ринг для бойцовских программ – бокс, тайский бокс, карате, дзюдо и капуэйра с профессиональным тренером.

ФИТНЕС-БАР
Здоровое питание – неотъемлемое условие эффективной работы над красотой своего тела. Поэтому мы позаботились о том, чтобы Вы смогли после тренировки восполнить появившийся в процессе тренировки дефицит белков, углеводов, жиров, витаминов, минералов и, конечно же, воды. Питайтесь правильно и полезно!

Источник

Муравей занятие с тренером

Посещаю фитнес-клуб пятый месяц, очень довольна.
Клуб современный и впечатляющий.Начиная с доброжелательных сотрудников отдела продаж.
На ресепшн приветливые, молодые и красивые администраторы выдадут чистое полотенце и ключ от шкафчика, бахилы..Порядок и чистота видны сразу,очень чисто и уютно.
На втором этаже есть кафе,где можно перекусить и попить кофе.
В раздевалке и душевой чисто,обслуживающий персонал постоянно в работе.
Фитнесс-залы просторные,большая и хорошая кардиозона,много разных кардиотренажеров.В тренажерном зале тоже много разнообразных силовых тренажеров. Квалифицированные инструкторы всегда подскажут ,как правильно начать тренировку и технику выполнения на тренажере. По желанию можно заниматься с персональным тренером.
Очень много разных групповых занятий для всех возрастных групп.
Бассейн просторный,чистый, четыре дорожки, есть хамам и душ.В бассейне вода комфортной температуры 29 градусов,играет музыка.Персонал в бассейне следит за порядком.
Спасибо вам за приятное время,проведенное с пользой для здоровья.Успехов вам и процветания!Буду обязательно рекомендовать вас своим друзьям и знакомым.

Хочется сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО тренеру Юлии Тимофеевой. Так как мы живем в Москве, то в основном посещаем уроки плаванья летом и в каникулы несколько лет.
Итог летних занятий:
1) Про фобию воды мы забыли.
2) Из школы забирала сына, он был озадачен. На вопрос, что случилось, ответил, что на физ-ре подтянулся сам…, а потом добавил… ты понимаешь что случилось?! Я больше не дохляк! Все лето на занятии ругали наши руки, и тренировали их. Итог на лицо. И это не только улучш. физ. формы, но ребенок поднял свою самооценку.
3) Мы можем плавать в море.
4) Наконец удалось убедить сына ходить в бассейн рядом с домом, раньше он отказывался заниматься с другим тренером, только Юля и все.
Там случился момент, который окончательно подтверждает высокую квалификацию нашей любимой Юлии. В конце тренировки учитель возмущалась, что ребенок пришёл 3й раз, а выполнил упражнение «брасом» лучше старичков. Мою гордость не возможно описать словами!
Дети: Алексей Ефременков и Егор Кокурин

Благодарю Элеонору за прекрасно проведенное индивидуальное занятие! Очень профессионально, максимально доброжелательно и терпеливо!

Благодарю за прекрасную тренировку по стрейчу Арину, очень профессионально, красиво, с душой и большой заботой о каждом участнике тренировки. Просто замечательный мастер (с большой буквы) своего дела. Огромное спасибо за доставленные позитивные эмоции и отличное настроение.

Руководителям отдельное спасибо за подбор персонала, молодцы. Всем большое спасибо. был сегодня на пробном занятии и все очень впечатлило.

Огромное спасибо девочкам с ресепшн за отзывчивость. Всегда встречают с улыбкой, всегда помогут, подскажут!

Большое спасибо инструктору тренажерного зала Надежде, за профессионализм и желание помочь подопечному!

Хочу обратить ваше внимание на работу тренера бассейна Маргариты. Тренировки под ее руководством протекают как одна минута, интересно и эмоционально!

Рита — умница и профессионал. Учитывает подготовленность и индивидуальные особенности клиентов. Коммуникабельна, общительна. Молодец!

Источник

Фитнес-программы

Степ аэробика и другие направления групповых программ в фитнес-клубе «Муравей»

Групповые программы – отличное решение как для новичков, так и для опытных спортсменов. Такие занятия всегда нескучные, они пролетают незаметно, при этом тренировка оказывается эффективной, т.к. она проходит под пристальным наблюдением инструктора.

В нашем фитнес-клубе «Муравей» представлены разные групповые программы, что позволяет выбрать для себя удобное время, учитывая свой уровень подготовки.

Что предлагаем мы?

Условно групповые программы делят на кардио, силовые, смешанного формата и танцевальные. Рассмотрим эти направления подробнее.

1. Кардио тренировка – занятия с использованием специальной степ-платформы. Тренеры применяют базовые шаги, а иногда их сочетают с силовыми нагрузками.
2. Зумба – разновидность аэробики, где преобладают движения, присущие латиноамериканским танцам. Каждое занятие включает изучение танцевальных направлений.
3. Аэробика – как и степ аэробика она предусматривает разные уровни сложности. Занятия проходят под ритмичную музыку, что улучшает результат.
4. Пилатес – упражнения, помогающие проработать мышечные группы. Пилатес во Владимире делает упор на мышцы ягодиц, пресса и спины.
5. Йога – у нас представлено несколько направлений йоги. Новичкам советуем начинать с хатха йоги, чтобы сначала научиться правильному дыханию и умению держать баланс в асанах.
6. Танцевальные классы – данное направление помогает изучить силовые и кардио тренировки. Вы можете выбрать любимый красивый танец, и начинать тренировку! Танцевальная аэробика помогает развивать координацию, внимание и адаптацию к физической нагрузке.

Преимущества групповых фитнес-тренировок

К ним относятся:

• правильный выбор нужных упражнений;
• включение упражнений из фитнеса и растяжки;
• занятия для всех мышечных групп;
• практические инструкции.

Наши инструкторы нацелены на отличный результат. Любые наши тренировки, будь то степ аэробика или пилатес, позволяют проработать каждую группу мышц. Особенной популярностью пользуется аэробика во Владимире, которая позволяет сделать тело гибким, а также избавляет от лишних килограммов.

При самостоятельных тренировках зачастую легко можно неправильно выполнять упражнение. Наши квалифицированные тренеры четко следят за каждым движением и правильно мотивируют на достижение цели.

Приходите к нам. У нас всегда царит доброжелательная атмосфера. Вместе мы добьемся отличных результатов!

Источник

Расписание

Хореография

Начало 16:00
Окончание 16:55

Занятие способствует выработке правильной осанки,координации движений, развитию чувства ритма и музыкальный слух.

Баскетбол

Начало 16:15
Окончание 17:00

Обучение основам баскетбола. ОФП. Ловкость, быстрота, умение точно дозировать свои усилия и меткость. чувство команды и товарищество — это далеко не все качества, которые воспитывают игровые виды спорта.

Stronger Core

Начало 17:00
Окончание 17:45

Урок, направленный на проработку мышц корпуса. Спина, пресс. Способствует улучшению осанки, укреплению мышц спины.

Футбол

Начало 17:45
Окончание 18:30

Обучение основам футбола. ОФП. Ловкость, быстрота, умение точно дозировать свои усилия и меткость, чувство команды и товарищества — это далеко не полный список качеств, которые воспитывают игровые виды спорта.

Спина+Стопа

Начало 18:00
Окончание 18:30

Корректирующий урок, направленный на профилактику плоскостопия и укрепления мышц спины и голени, с элементами массажа, а так же укрепляющий мышцы спины и пресса.

Гимнастика

Начало 19:00
Окончание 19:40

Урок, направленный на гармоничное развитие тела. Включает в себя элементы акробатики, прыжки, перекаты, кувырки. Растяжка и баланс.

Волейбол

Начало 16:15
Окончание 17:00

Обучение основам волейбола. ОФП. Ловкость, быстрота, умение точно дозировать свои усилия и меткость. чувство команды и товарищество — это далеко не все качества, которые воспитывают игровые виды спорта.

Самооборона

Начало 17:00
Окончание 17:45

Специально разработанная адаптированная программа для детей и подростков. Занятия научат владеть своим телом и дисциплине

Фитнес микс

Начало 18:00
Окончание 18:30

Активный урок, включающий в себя игры, упражнения, растяжку. Работа с оборудованием и игрушками.

Английский в играх

Начало 19:00
Окончание 19:45

Урок в игровой форме, но на английском языке. Основы изучения иностранных языков.

Баскетбол

Начало 16:15
Окончание 17:00

Обучение основам баскетбола. ОФП. Ловкость, быстрота, умение точно дозировать свои усилия и меткость. чувство команды и товарищество — это далеко не все качества. которые воспитывают игровые виды спорта.

Функц. Тренинг

Начало 17:00
Окончание 17:45

Тренировка, направленная на развитие ловкости, координации, выносливости и силы.

Кисточка

Начало 18:00
Окончание 18:30

Творческое занятия рисованием в различных техниках, которое обязательно понравится вашему малышу, а вам он подарит творение, созданное своими руками.
На данном занятии мы научим ваших детей клеить ,резать, лепить и тд. Развивается мелкая моторика рук и воображение.

Источник