Как избавится от дряблости ягодиц

Как подтянуть ягодицы

Обсудим, как подтянуть ягодицы. Разберемся, почему они обвисают и так сложно вернуть им красивую форму. Ответим, что с этим делать.

Как подтянуть ягодицы — один из главных вопросов, который возникает почти у всех, решивших улучшить фигуру. Надо сказать, что опущение ягодиц — проблема, касающаяся как полных людей, так и худых. Попробуем разобраться в том, почему со временем вид сзади теряет красивую форму и как это исправить.

С чем мы имеем дело и почему ваши усилия до сих пор не дали результата

Часть тела, о которой идет речь, состоит из крупных ягодичных мышц и жировой прослойки. Казалось бы, ответ на поверхности — подкачать мышцы и избавиться от лишнего жира. Безусловно, и то и другое необходимо. Тренировки и правильное питание помогут нормализовать вес и сделать фигуру стройнее. Но попа все-таки будет обвисать, хоть и приобретет более привлекательную форму. В чем же дело?

Причина опущения ягодиц в воздействии силы земного притяжения, которое со временем приводит к провисанию мягких тканей. Этот процесс называется птозом. Он является причиной отвисания кожи и на лице, и на животе, и на других частях тела, что придает обрюзглый вид. Профилактикой птоза может служить только привычка ухаживать за собой, заниматься спортом и поддерживать нормальный вес с молодых лет, пока еще тело в хорошей форме.

Итак, становится очевидным, что ответ на вопрос «Как подтянуть ягодицы?», которые уже значительно подверглись птозу, заложен в самом вопросе. Это именно подтяжка кожи и мягких тканей. Задача успешно решается с помощью косметологических процедур. К сожалению, в домашних условиях справиться с ней практически невозможно.

Как мы все-таки добьемся желаемого результата

В современной эстетической медицине существуют различные методики, которые эффективно, безопасно и безболезненно позволяют придать ягодицам желаемый силуэт. Наиболее эффективные средства для достижения поставленной цели, применяемые в Apecsmed, это:

Все эти процедуры направлены на сжигание жира, подтяжку кожи и улучшение ее качества. Они также эффективно борются с целлюлитом.

Учтите и еще один важный момент. На ягодицах мы имеем дело с локальными жировыми отложениями, которые формируются у девушек в период полового созревания для выработки эстрогенов. Эти жировые отложения прекращают работать, когда организм полностью сформировался, и остаются в качестве энергетического запаса. Уменьшить их посредством спорта и диеты крайне сложно, если не сказать невозможно. Наш организм не желает их расходовать без совсем уж крайней необходимости. По-настоящему эффективная коррекция фигуры достигается только с помощью перечисленных выше и ряда других процедур.

Подведем итог повествования о том, как подтянуть ягодицы:

• При наличии лишнего веса постараться с ним расстаться. На нашем сайте и в блоге вы найдете много информации на эту тему.
• Включить в свое расписание регулярные занятия спортом с комплексом упражнений на мышцы ягодиц. Лучше под контролем тренера.
• Обратиться в клинику эстетической медицины и провести курс процедур.
• Добившись желаемого результата, продолжать заниматься и правильно питаться, чтобы сохранить красивую фигуру.

В общем-то, надо начать с обращения в клинику, чтобы специалист помог составить план действий, включая и питание, и нагрузки, и индивидуально подобранные процедуры.

Мы желаем вам успешно воплотить в жизнь задуманное и будем рады помочь в этом непростом деле.

Источник

Укрепить «тылы»: как помочь попе обрести идеальную форму

Выправить осанку, сесть на диету, заняться фитнесом и, наконец, обратиться за помощью к пластическому хирургу — сделать глютеопластику. Рассказываем о разных способах обрести аппетитную попу.

Причем тут осанка

«Есть такое понятие как «генетический максимум», — Александр Вдовин, рассказывает пластический хирург GVL Clinic. — И как бы вы ни старались накачать пятую точку, она будет ровно такой, какая должна быть конституционально, и никогда не станет такой, как у Джей Ло или Ким Кардашьян ».

Вообще, размер, форма и состояние ягодиц зависят от множества факторов. Не только от генетики и конституции, но и от возраста.

«Старение тела выражается в первую очередь в потере эластичности тканей, отчего те обвисают, — говорит эксперт. — В этом плане грудь и ягодицы чувствуют на себе птоз одними из первых. Негативно повлиять на внешний вид этих же самых частей тела могут и изменения гормонального статуса. Ну, и наличие лишнего веса, конечно, усугубляет любые проблемы, особенно возрастные».

Как будет выглядеть пятая точка, также зависит и от осанки, любые нарушения которой скажутся на форме этой части тела не лучшим образом.

«Конечно, важен и образ жизни, — говорит доктор Вдовин. — Если вы не занимаетесь спортом, мало двигаетесь, то не стоит удивляться плоским формам. Даже частое использования «шпилек» может ухудшить внешний вид попы, т.к. при ношении обуви на высоком каблуке верхняя часть бедер и ягодицы не получают никакой нагрузки, соответственно расслабляются. Поэтому тем, кто постоянно ходит на каблуках, необходимо периодически носить обувь на плоской подошве, либо компенсировать нагрузку на верхнюю часть ног и ягодицы в спортивном зале».

Чем помогут фитнес и диеты

Спортивные нагрузки и диеты не всемогущи. Тем не менее, правильное питание все равно поможет улучшить контуры интересующей нас части фигуры.

Ограничения в питании, особенно, уменьшение жиров и быстрых углеводов, необходимы в качестве профилактики целлюлита или для избавления от лишней подкожно-жировой клетчатки, избыток которой не способствует красивым формам, а, наоборот, ведет к птозу (обвисанию тканей).

В идеале вопрос питания должен обсуждаться если не с диетологом, то с личным тренером. Подход в этом плане должен быть индивидуальным, как к тренировкам, так и к выбору диеты. Ведь всегда есть риск, что, нарастив немного жира и получив заметные округлые формы, вы получите назад свой целлюлит, даже приседая со штангой через день.

Из общих правил — повышайте потребление белка (нежирные сорта мяса, куриная грудка, рыба). Это строительный материал для мышц, а также употребляйте сложные углеводы и больше растительной пищи. Не забывайте про полезные жиры омега-3. Сократите количество быстрых углеводов, сладкого, жиров, откажитесь от фастфуда. И от этого и здоровье в целом, и внешний вид вашей пятой точки только выиграют.

Но на подтянутость ягодиц влияет только физическая нагрузка. Лучшими в этом плане упражнениями, по мнению эксперта, являются приседания с вытянутыми руками, желательно со штангой, болгарские приседания с гантелями, выпады назад, жим платформы, гиперэкстензия, мертвая тяга, ягодичный мост. Из кардионагрузок — ходьба по беговой дорожке с уклоном.

«Если заниматься под руководством хорошего тренера, который будет отслеживать, насколько корректно выполняются те или иные упражнения, то навредить себе таким образом будет невозможно, — уверен Александр Вдовин. — Перекачать попу в зале, занимаясь самостоятельно или под надзором тренера, без приема гормональных препаратов – это из категории мифов, которые придуманы теми, кто никогда не занимался в тренажерке».

Хирург слепит что угодно

Но если результаты собственных спортивных усилий и диет оказались неудовлетворительными, отчаиваться не следует. Поможет пластика. Одним из самых эффективных на сегодняшний день методом коррекции ягодиц является глютеопластика.

«Установка имплантов производится под мышцу или под фасцию ягодичной мышцы в случае, если сама мышца атрофирована, — рассказывает доктор Вдовин. — Импланты для ягодиц, также как и грудные протезы, бывают трех форм: круглые, анатомические (грушевидные) и каплевидные. Их размер и форма подбираются индивидуально, в зависимости от пожеланий пациента и его конституции. Но надо понимать, что какие бы импланты вы ни выбрали, в любом случае обязательным дополнением к операции станет процедура липофилинга — введение собственного жира. Данная процедура помогает сделать импланты незаметными, а эффект проведенной пластики — более естественным».

Помимо глютеопластики также существует хирургическая подтяжка ягодиц без установки имплантов — лифтинг ягодиц. Его цель — иссечение лишних тканей, которое позволяет предотвратить их обвисание. Но такая операция, естественно, не помогает вернуть или нарастить недостающий объем, а может только избавить от птоза.

«Среди посетителей спортивных залов сегодня популярна такая процедура как липомоделирование (липоскульптурирование), — рассказывает пластический хирург. — Это коррекция контуров тела, в том числе ягодиц, с помощью собственного жира (вариант липофилинга). Тут важным нюансом является возраст пациента, т.к. для липомоделирования важно, чтобы жир был плотным, а это все-таки прерогатива молодости. Поэтому процедура липомоделирования имеет определенные возрастные ограничения и по этой причине не подходит более зрелым пациентам».

Никаких ограничений на жизнь в целом и на спортивную активность, в частности, наличие имплантов в ягодицах не накладывает. С ними можно бегать, прыгать, заниматься спортом, плавать, они не мешают ни сидеть, ни лежать, ни заниматься сексом. Импланты надежно фиксируются соединительнотканной капсулой в созданном хирургом во время операции анатомическом кармане.

Единственное, о чем предупреждает врач, так это о том, что первые три месяца необходимо ограничить физическую активность. Глютеопластика относится к категории «долгоиграющих» вмешательств, результат которых должен быть пожизненным. Замена имплантов может понадобиться лет через 20, при условии обвисания тканей в данной области. Поэтому лучший вариант – это следить за своим весом и гормональным статусом после установки имплантов и, конечно же, заниматься спортом и выполнять все рекомендации хирурга».

Дополнительные источники:

Источник

Как убрать дряблость кожи на ягодицах

Когда человек молод, его кожа насыщена эластином, коллагеном. Эти вещества вырабатывает сам организм. А когда человек взрослеет, становится старше, то концентрация эластина и коллагена уменьшается. То есть, появляется необходимость в подпитке. На лице возникают морщины, шея начинает обвисать, на ягодицах, бедрах кожа становится дряблой. Не желаете, чтобы попа ушла вниз? Тогда занимайтесь кожей, когда проблемы только начинаются.

Почему кожа становится менее упругой?

Конечно, же это обычно результат возрастных изменений. Клетки эпителия стареют, перестают нормально функционировать, нуждаются во внешней подпитке. Но ускорить процесс дряблости кожи ягодиц могут также следующие факторы:

• неправильное питание. Если вы будете постоянно кушать соленое, острое, сладкое, жирное, то кожа вас не поблагодарит. Ведь все остается в жировой прослойке, часто из-за этого возникает сыпь. Кожа теряет свою свежесть, становится дряблой в результате нехватки в организме микроэлементов, витаминов. А обычно человек насыщается ими из овощей, фруктов;
• неправильное отношение к спорту. Многие девушки обладают хорошими фигурами от природы и не считают, что им необходим какой-то специальный уход за кожей. Но и у них появится апельсиновая корка на попе. Если бы они начали вовремя заниматься этой зоной, подкачали ее, тогда можно было бы избежать дряблой кожи;
• вредные привычки. Организм отравляется из-за алкоголя, сигарет, также на них негативно реагирует кожа. Если злоупотреблять этим, то пропадает тонус эпидермиса, а клетки начинают неправильно функционировать;
• нарушения, связанные с гормональным фоном. Чтобы понять причину и убрать ее, нужно правильно подойти к этому вопросу. Особо актуален данный вопрос у женщин после 45 лет;
• диеты, резкая перемена веса. Вы записались в спортзал? Тогда вам «Браво!». Вы приобрели специальные крема, которые помогут убрать дряблость кожи? Тогда вам дважды «Браво!»;
• плохая наследственность. Есть девушки, у которых кожа начинает свисать, быть дряблой уже с 25-летнего возраста. И здесь остается единственное – не усугубить проблему и начать вовремя ее решать.

Как убрать дряблую кожу на ягодицах?

Если вы хотите добиться максимального эффекта, тогда нужно объявлять долгую войну. Чтобы держать себя, свое тело в тонусе, важно задействовать тяжелую артиллерию:

• косметические обертывания;
• домашние процедуры;
• разнообразные крема;
• специальные спортивные упражнения, чтобы прокачать поверхность бедер (внешнюю и внутреннюю);
• правильное питание.

Салонные процедуры

Если вы можете потратить деньги, чтобы избавиться от дряблости кожи на ягодицах, тогда обратитесь к специалистам. Они помогут и подскажут, как можно привести кожный покров в порядок. Здесь будет все зависеть от проблемы, ее обширности. Для избавления от дряблости кожи могут понадобиться такие процедуры:

• Мезотерапия. Здесь используют особые вещества, которые вводят под кожу. Они обеспечивают слоям кожного покрова питание, а для клеток улучшают обмен веществ;
• Биоревитализация. Здесь под кожу загоняют гиалуроновую кислоту. Во время данной процедуры применяют специальный лазер;
• Вакуумный-роликовый массаж, он позволяет улучшить питание клеток, а также разгоняет кровь;
• RF-лифтинг. Для этой процедуры применяют радиоволны, которые разогревают ткани;
• Гидромассаж. Он разбивает жировую прослойку и обеспечивает коже тонус;
• Ультразвуковая чистка лица. Здесь применяется ультразвук, который положительно влияет на кожу. Она перестает быть дряблой, тусклой. После процедуры вы получаете ровную, гладкую, упругую и эластичную кожу на своих ягодицах.

Только косметолог может сказать, сколько процедур нужно будет пройти в вашем случае. Но для максимально длительного эффекта вам понадобится также выполнять определенные косметические процедуры, соблюдать правильное питание, делать спортивные упражнения.

Что делать при дряблости кожи ягодиц? Можно также убрать дряблость кожи на ягодицах хирургическими методами, но это обычно делают в крайних случаях. В качестве хирургической подтяжки могут быть проведены такие операции:

• на внутренней стороне бедра. Это делают, когда необходимо убрать много дряблой кожи;
• подтяжка попы с помощью имплантатов. Такое вмешательство позволяет создать новую попу;
• подтяжка попы без применения имплантатов. Здесь убирается только дряблость кожи, а вот округлость ягодиц не обеспечивается;
• бразильская подтяжка. Под кожу вводят нити, которые поддерживают ткани ягодиц.

Но специалисты не рекомендуют делать операцию, если на то нет веских оснований. Это может быть допустимо, к примеру, в таком случае, когда женщина очень сильно похудела (сбросила около 70 кг) и ее кожа стала дряблой. Здесь уже очень много лишнего кожного покрова и женщина просто не сможет своими силами убрать его.

Источник